this post was submitted on 30 Jul 2024
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ich_iel
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Die offizielle Zweigstelle von ich_iel im Fediversum.
Alle Pfosten müssen den Titel 'ich_iel' haben, der Unterstrich darf durch ein beliebiges Symbol oder Bildschriftzeichen ersetzt werden. Ihr dürft euch frei entfalten!
📱 Empfohlene Schlaufon-Applikationen für Lassmich
Befreundete Kommunen:
Regeln:
1. Seid nett zueinander
Diskriminierung anderer Benutzer, Beleidigungen und Provokationen sind verboten.
2. Pfosten müssen den Titel 'ich_iel' oder 'ich iel' haben
Nur Pfosten mit dem Titel 'ich_iel' oder 'ich iel' sind zugelassen. Alle anderen werden automatisch entfernt.
Unterstrich oder Abstand dürfen durch ein beliebiges Textsymbol oder bis zu drei beliebige Emojis ersetzt werden.
3. Keine Hochwähl-Maimais oder (Eigen)werbung
Alle Pfosten, die um Hochwählis bitten oder Werbung beinhalten werden entfernt. Hiermit ist auch Eigenwerbung gemeint, z.b. für andere Gemeinschaften.
4. Keine Bildschirmschüsse von Unterhaltungen
Alle Pfosten, die Bildschirmschüsse von Unterhaltungen, wie beispielsweise aus WasistApplikaton oder Zwietracht zeigen, sind nicht erlaubt. Hierzu zählen auch Unterhaltungen mit KIs.
5. Keine kantigen Beiträge oder Meta-Beiträge
ich_iel ist kein kantiges Maimai-Brett. Meta-Beiträge, insbesondere über gelöschte oder gesperrte Beiträge, sind nicht erlaubt.
6. Keine Überfälle
Wer einen Überfall auf eine andere Gemeinschaft plant, muss diesen zuerst mit den Mods abklären. Brigadieren ist strengstens verboten.
7. Keine Ü40-Maimais
Maimais, die es bereits in die WasistApplikation-Familienplauderei geschafft haben oder von Rüdiger beim letzten Stammtisch herumgezeigt wurden, sind besser auf /c/ichbin40undlustig aufgehoben.
8. ich_iel ist eine humoristische Plattform
Alle Pfosten auf ich_iel müssen humorvoll gestaltet sein. Humor ist subjektiv, aber ein Pfosten muss zumindest einen humoristischen Anspruch haben. Die Atmosphäre auf ich_iel soll humorvoll und locker gehalten werden.
9. Keine Polemik, keine Köderbeiträge, keine Falschmeldungen
Beiträge, die wegen Polemik negativ auffallen, sind nicht gestattet. Desweiteren sind Pfosten nicht gestattet, die primär Empörung, Aufregung, Wut o.Ä. über ein (insbesonders, aber nicht nur) politisches Thema hervorrufen sollen. Die Verbreitung von Falschmeldungen ist bei uns nicht erlaubt.
Bitte beachtet auch die Regeln von Feddit.org
founded 2 months ago
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Ich zähle seit 3 Monaten Kalorien und das hat bei mir sehr gut funktioniert.
Ich habe das mal versucht, aber nur bei z.B. Fertigprodukten hinbekommen. Beim Kochen & Backen verwende ich eigentlich viele verschiedene Zutaten ohne genaue Maßangabe, so dass ich letztendlich mehr Zeit zum Abwiegen & Rechnen bräuchte als zur eigentlichen Essenszubereitung. Wenn ich dann noch in der Mensa/Kantine essen gehe, wird es nochmal komplizierter.
Wie bekommst du das hin?
Mir geht es nicht darum das aufs Gramm genau zu machen. Die meisten Apps kennen ja auch fertige Gerichte. Wenn ich also ein Falaffel Sandwich kaufe und da ist auch noch Haloumi drin mach ich mich nicht total verrückt und denke oh der Wert stimmt nicht genau. Also ich nehme einfach die eingetragenen Sachen die in etwa dem entsprechen was ich esse. Schätze das Gewicht und gut ist. Dauert pro Mahlzeit keine 2 Minuten. Aber ich bin wirklich pingelig, Wenn doch mal ein Weingummi von den Kindern mitgenascht wird, trage ich das ein.
Was das Gewicht angeht: ab und an wiege ich was, um mein Gefühl zu überprüfen, ansonsten mache ich das aus der Hand. Das wird dann manchmal zu wenig sein und manchmal zuviel aber im groben stimmt es.
Es zeigt mir einfach klar welche Sachen wirklich reinhauen, vor allem Brot und Backwaren. Mal eine Rosinenschneke mitgenommen beim Supermarkt macht 570 kcal das ist dann 4/5tel meines Frühstücks. Früher hätte ich das zwischendurch mal gesnacked und sowas mache ich jetzt einfach nicht mehr. Das ist auf dann jetzt Teil einer Mahlzeit.
Als ich vor drei Monaten damit angefangen habe wollte ich eigentlich erstmal nur den Ist-Zustand erfassen, also einfach dokumentieren wieviel Kalorien ich zu mir nehme. Aber die Verhaltenspsychologie hat bei mir sofort eingesetzt und ich habe mir am selben Tag noch Dinge verkniffen. Bin jetzt nach drei Monaten bei etwas mehr als sechs Kilo, was ich wirklich sehe und spüre.